Фитбол: как правильно выбрать

0
499

Фитбол в современном мире используется как для похудения, так и для развития гибкости и силы. Упражнения с ним используются для похудения. Фитбол, будучи универсальным тренажером, способен заменить множество упражнений и занятия с мячом являются эффективными и безопасными. Этот снаряд позволяет выполнять широкий спектр упражнений, которые помогают избавиться от лишнего веса и развивают гибкость и силу мышц. На сайте можно приобрести такое оборудование по приемлемой цене с доставкой, а специалисты и менеджеры помогут с выбором и оформлением заказа.

Чтобы правильно выбрать фитбол , важно знать размер и диаметр этого снаряда. Чем больше диаметр, тем он больше, соответственно, на нем невозможно выполнять упражнения. В целом, стоит ориентироваться на собственные ощущения. Для каждого роста и комплекции он должен быть разным, поэтому лучше всего приобрести изделие с цифрами на нем. Например, цифра 1 – это фитбол для малышей до 2 лет и роста до 80 см; 2 – для детей от 2 до 4 лет и ростом до 110 см; 3 – от 4 до 6 лет и выше 110 см. В идеале фитболу нужно время от времени лежать на плоской твердой поверхности, чтобы полностью восстановить форму. Для занятий с более маленькими снарядами понадобится коврик под ноги и руки, что тоже повышает безопасность тренировок. Стоит учитывать, что фитбол может быть как натуральным, так и синтетическим. Первый мяч производят из резины, которая может быть как легкой, так и жесткой. Последние снаряды выдерживают более серьезные нагрузки и прослужат дольше. Не стоит забывать, что фитбол должен подбираться в соответствии с индивидуальными особенностями.

Кроме того, выбор фитбола зависит от степени растяжки. Если у вас не хватает растяжки, выберите фитбол поменьше. Мяч должен быть диаметром примерно 60 см и в меру упругим. Если вы имеете хорошую растяжку, то выбирайте более эластичный мяч. А вот если вы хотите похудеть, но у вас есть проблемы с растяжкой, выбирайте фитбол среднего размера. В этом случае вы сможете лучше чувствовать свое тело и работать в полную силу. Если же ваша цель – не только похудение, но и формирование фигуры, тогда занимайтесь с большим мячом. К тому же, он дает возможность выполнять упражнения разного характера.