В радость ли старость. Наверное нет человека, который не слышал бы фразу «старость не радость». Некоторые не придают особого значения смыслу этой фразы, но те, кто столкнулся с проблемами старости сам, либо их близкие, не понаслышке знают, какие трудности могут возникнуть в этом возрасте. основная проблема — это различные болезни, лечение которых в преклонном возрасте вызывает огромные затруднения. Одна из наиболее популярных старческих болезней, которая, к сожалению, практически не поддается лечению, это — старческое слабоумие. однако, если начать профилактику как можно раньше, можно избежать этого заболевания, и до последних дней прожить в ясном уме. Какие же меры профилактики предпринять, и что делать, чтобы избежать этого заболевания, рассмотрим далее.
Как избежать старческого слабоумия
Профилактика проявления старческого слабоумия должна начинаться уже лет в 55-60, утверждают эксперты. Именно примерно в этом возрасте, с выходом на пенсию, у человека резко уменьшается двигательная, коммуникативная активность, и мозг начинает потихоньку «засыпать». Чтобы этого не случилось, нужно постоянно пробуждать его, и держать в тонусе. А сделать это помогут следующие несложные методы:
- Чтение книг. Вообще, чтение книг полезно в любом возрасте, оно помогает обогатить словарный запас, значительно развить коммуникативные навыки, развить фантазию, и развить креативное мышление.
- Разгадывание головоломок, ребусов и кроссвордов. Во время этих занятий мозг человека активно работает, сосредотачивается на решении насущной проблемы, соответственно, в нем активизируется кровоток, расширяются сосуды.
- Заучивание текстов. Это могут быть песни, стихи, и так далее. При заучивании мозг человека сосредотачивается на определенной детали, включает все свои силы для того, чтобы добиться нужного результата, и, соответственно, сохраняет свою работоспособность.
- Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, посильные физические тренировки. Естественно, речь не идет о том, чтобы проводить силовые тренировки. здесь речь идет об обычной двигательной активности, которая поможет сохранить не только здоровье мозга, но и всего организма, способствуя улучшению кровообращения, улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
- Если пожилой человек живет один, то ему будет не хватать общения, а отсутствие коммуникации приведет к затормаживанию процессов мозга. Прекрасное решение этой проблемы — заведение домашних животных, с которыми можно разговаривать бесконечно, и они точно выслушают все.
