Беременность — особенный период в жизни каждой женщины, когда потребности организма в витаминах и минералах возрастают. Правильный подбор витаминных комплексов помогает не только поддерживать здоровье будущей мамы, но и обеспечивает гармоничное развитие малыша. В этой статье мы разберёмся, какие витамины для беременных необходимы в каждом триместре, и на что обратить внимание при их выборе.
В интернет-аптеке https://farmani.ru/ представлен широкий ассортимент витаминов для беременных 1 триместр, витаминов для беременных 2 триместр и витаминов для беременных 3 триместр от ведущих производителей. Здесь вы найдёте сертифицированные препараты, подробные описания и рекомендации по применению.
Витамины для беременных 1 триместр: закладываем фундамент здоровья
Первый триместр беременности (с 1 по 12 неделю) — время, когда формируются основные органы и системы плода. В этот период особенно важно обеспечить достаточное поступление фолиевой кислоты (витамин B9), которая снижает риск развития дефектов нервной трубки у малыша. Кроме того, необходимы витамин E, йод и витамин D, участвующие в правильном формировании плаценты и обменных процессов.
Фолиевая кислота рекомендуется к приёму ещё на этапе планирования беременности и в течение всего первого триместра. Её суточная доза обычно составляет 400–800 мкг, но оптимальную дозировку определяет врач. Также стоит обратить внимание на комплексы, содержащие железо — оно предотвращает развитие анемии у будущей мамы.
Витамины для беременных 2 триместр: поддержка роста и развития
Во втором триместре (с 13 по 27 неделю) у плода активно растут кости, зубы, формируется нервная система. В этот период возрастает потребность в кальции, витамине D и магнии. Кальций необходим для строительства костной ткани малыша, а витамин D способствует его усвоению. Магний помогает предотвратить судороги и нормализует работу мышц.
Железо по-прежнему важно для профилактики анемии, так как объём циркулирующей крови у женщины увеличивается. Также стоит обратить внимание на витамин C, который улучшает усвоение железа и поддерживает иммунитет. Комплексы с омега-3 жирными кислотами (особенно с докозагексаеновой кислотой — ДГК) благоприятно влияют на развитие мозга и зрения ребёнка.
Витамины для беременных 3 триместр: готовим организм к родам
Третий триместр (с 28 недели до родов) — период интенсивного роста малыша и подготовки организма женщины к родам. На этом этапе особенно важны витамины группы B, витамин K, железо, кальций и магний. Витамин K способствует нормальному свёртыванию крови, что особенно актуально перед родами. Витамины группы B поддерживают работу нервной системы и обмен веществ, а железо предотвращает развитие поздней анемии.
В этот период также важно контролировать поступление кальция и магния для профилактики судорог и поддержания здоровья костей и зубов. Не забывайте о достаточном количестве витамина D, который помогает усваивать кальций и укрепляет иммунитет.
